IMPARARE A COMUNICARE IN MANIERA
CHIARA

Per migliorare la propria capacità di comunicare è importante controllare il linguaggio non verbale espresso con il corpo.
La prima cosa a cui prestare attenzione è il contatto degli occhi con l'interlocutore. Per migliorarlo, abituatevi a svolgere questi semplici esercizi su base quotidiana:

• Analizzate come il modo di guardarvi delle altre persone vi influenza e vi mette a vostro agio oppure a disagio. Chiedete ad amici e familiari com'è il vostro contatto visivo: trasmette una comunicazione forte o debole? Ispira fiducia?
• Impegnatevi a guardare le persone con le quali state comunicando mantenendo un contatto visivo per almeno 8 secondi;
• Se una persona con la quale state parlando vi intimorisce, fissatele il ponte del naso o in mezzo alle sopracciglia. Vi aiuterà a diminuire la tensione mantenendo un contatto visivo;
• Imparate a pensare positivo e questo si rifletterà nel vostro sguardo comunicando agli altri autostima e capacità di relazionarvi bene con le persone;
• Fate attenzione a non fissare le spalle della persona con la quale state parlando o, peggio, a oltrepassarle con lo sguardo

La seconda cosa fondamentale è imparare a controllare la postura per sostituire immediatamente un movimento negativo con uno che trasmetta, a livello comunicativo, un'immagine migliore.

Aiutano a trasmettere fiducia in se stessi e autorevolezza:

• una postura eretta;
• le mani incrociate dietro al corpo

Vediamo ora come, tramite semplici gesti, sia possibile trasmettere un ben determinato stato d'animo.
Ad esempio, gesti che possono trasmettere all'interlocutore frustrazione sono:

• Muovere un piede in maniera compulsiva;
• Muovere le dita contro una superficie in maniera continua;
• Gesticolare troppo;
• Camminare avanti e indietro;
• Avere una respirazione non controllata;
• Toccarsi ripetutamente i capelli

Se ciò che volete trasmettere è entusiasmo, comportatevi in questo modo:

• Tenete le braccia distese lungo il corpo e le mani aperte;
• Sforzatevi di tenere gli occhi bene aperti e vigili;
• Sorridete;
• Muovetevi

Un linguaggio verbale che esprime rabbia si compone di questi gesti:

• Mancanza completa di contatto visivo;
• Narici dilatate;
• Mani serrate in pugni;
• Labbra strette una contro l'altra;
• Respiro corto

Trasmetterà, invece, un grande impegno per controllarsi la seguente serie di gesti:

• Gambe incrociate;
• Labbra socchiuse;
• Polsi dietro la schiena

Se volete comunicare una certa apertura verso l'altro:

• Apritevi in un sorriso non forzato;
• Sporgetevi in avanti quando parlate o ascoltate;
• Non tenete le braccia o le gambe incrociate;
• Tenete le mani rilassate e aperte;
• Annuite con la testa per dimostrare di essere d'accordo;
• Avvicinatevi all'interlocutore

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Chi mostra un atteggiamento estremamente critico verso qualcosa manderà chiari segnali con il corpo: