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sly_1982 Maestro Oogway
Registrato: 24/10/12 08:28 Messaggi: 3556 Residenza: Provincia di Brescia
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 9:20 am Oggetto: |
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Buongiorno e buona Quaresima a tutti! _________________ "La libertà più grande che ho guadagnato è quella di non preoccuparmi più di cosa accadrà domani, perchè sono felice di ciò che ho fatto oggi." - E.Snowden |
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10266
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 9:25 am Oggetto: |
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#34 ha scritto: | Capitolo colazione....frutta, frutta, frutta.....meglio se acquosa, anzi succosa, specialmente di prima mattina. Un frutto, due come primo alimento sono quanto di meglio si possa inserire. Poi dopo un po' si può passare alla seconda colazione....io personalmente bevo latte vegetale (vari, soia, avena, riso) con caffè, orzo, cicoria, fiocchi di mais e qualche fetta biscottata integrale con marmellata.
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Per riuscire a fare una colazione del genere dovrei cambiare tante di quelle abitudini fisiche e mentali, che faccio prima a diventare donna! |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 9:39 am Oggetto: |
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QualitiAmo - Stefania ha scritto: |
Promossa o devo integrare con altro?
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Nell'ottica di un'alimentazione comunque bilanciata direi promossa
Poi, sicuramente non sarà il tuo caso, ho conosciuto persone in gravi carenze caloriche che mangiavano sì frutta e verdura, ma in quantità troppo ridotte ed ecco che in diverse giornate, settimane, mesi, introducevano meno di 1500 Kcal/giorno.....praticamente erano sotto (od appena a pari) con il metabolismo basale e a lungo andare non va assolutamente bene !
KK ha scritto: |
Per riuscire a fare una colazione del genere dovrei cambiare tante di quelle abitudini fisiche e mentali, che faccio prima a diventare donna! |
Anche io vado a periodi, ora con il "freddo" l'ho invertita......dolce e caldo a casa e frutta a lavoro. La frutta è questione di abitudine, ma è lo snack già pronto più pratico e sano del mondo.
Per il resto non mi sembra una colazione stranissima. .....poi chiaro, se uno vuole lo fa altrimenti se non ha stimoli, voglia, necessità resta dov'è.. _________________ In Lak'Ech !
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26589
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 9:51 am Oggetto: |
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#34 ha scritto: | Nell'ottica di un'alimentazione comunque bilanciata direi promossa
Poi, sicuramente non sarà il tuo caso, ho conosciuto persone in gravi carenze caloriche che mangiavano sì frutta e verdura, ma in quantità troppo ridotte ed ecco che in diverse giornate, settimane, mesi, introducevano meno di 1500 Kcal/giorno.....praticamente erano sotto (od appena a pari) con il metabolismo basale e a lungo andare non va assolutamente bene ! |
No, no...a colazione mangio solamente frutta ma ne mangio un bel po' e la verdura la mangio regolarmente ad ogni pasto. Ovviamente non mi limito a questo e integro con tutto il resto.
KK ha scritto: | Per il resto non mi sembra una colazione stranissima. |
Per le abitudini che avevo io (classica colazione all'italiana con latte, oppure yogurt, cereali, a volte pane e miele, ecc.) un po' lo è stata ma adesso non tornerei più indietro perché mi accorgo che la frutta mi dà tutta la carica necessaria senza appesantirmi per nulla e mi fa rendere al meglio durante la giornata.
Poi, certo, quando sono in vacanza sgarro e magari mangio anche il dolcetto ma a casa ormai la mia routine è questa. _________________ Stefania - Staff di QualitiAmo
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rhox Forumista classe "oro"
Registrato: 05/05/15 12:57 Messaggi: 2134 Residenza: Prov. Torino
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 10:10 am Oggetto: |
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buongiorno a tutti!! |
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 10:13 am Oggetto: |
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I segnali ci sono, se uno vuole ascoltarli.
Il corpo è maestro in questo.
L'unico problema può essere quello di ritenere normali certi segnali, avvisi, che esplicitamente il corpo da.
Infatti io dico sempre, prova !
Ma al giorno d'oggi si parla pochissimo di prevenzione e di cultura dell'alimentazione (che non vuole dire necessariamente vegan, ci mancherebbe), mentre ci si concentra sempre di più sul come vivere bene con determinate patologie da progresso e da benessere.
Piuttosto di provare a cambiare un'abitudine e quindi risolvere, o almeno tentare di farlo, il problema alla base, E PRIMA CHE COMPAIA, meglio prendere qualche farmaco da cui si diventa dipendenti per tutta la vita QUANDO IL PROBLEMA APPARE.
Dopotutto sono tutti contenti così, il paziente che non deve cambiare nulla delle abitudini che lo hanno portato dov'è ora, il dottore che prescrive farmaci, lo stato (dato che le spese mediche entrano nel famigerato PIL) e le case farmaceutiche.
Servirebbe un po' di buonsenso, ma non è facile.
Sul rapporto causa/effetto potremo parlarne per ore......ma quando un’organizzazione garantista come l'OMS cataloga come "SICURAMENTE CANCEROGENE" le lavorazioni da carne rossa e "PROBABILMENTE CANCEROGENE" carni rosse e altre cosette, io qualche domanda me la farei, a partire prima di tutto dai menù dei malati oncologici ospedalizzati con 10-13 porzioni di carne e/o derivati per settimana..(e qui, purtroppo per me e per la mia famiglia parlo con cognizione di causa..)
Tutto questo senza polemica o pretesa di aver ragione, “just to talk” _________________ In Lak'Ech !
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26589
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 10:29 am Oggetto: |
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#34 ha scritto: | I segnali ci sono, se uno vuole ascoltarli. |
E su questo hai ragione. Anch'io credo moltissimo nel fatto che il nostro corpo ci segnali sempre quando qualcosa non va o, al contrario, quando sta bene.
#34 ha scritto: | Ma al giorno d'oggi si parla pochissimo di prevenzione e di cultura dell'alimentazione (che non vuole dire necessariamente vegan, ci mancherebbe), mentre ci si concentra sempre di più sul come vivere bene con determinate patologie da progresso e da benessere. |
Verissimo anche questo. Hai la pressione alta? Nessun problema, prendi la pastiglietta! Dico...ma scherziamo? Uno dovrebbe capire PERCHE' ha la pressione alta e risolvere il problema.
#34 ha scritto: | Servirebbe un po' di buonsenso, ma non è facile. |
Latita in qualsiasi aspetto della nostra vita, ormai. Non abbiamo tempo per essere un po' più saggi ma la pagheremo nel lungo termine, temo... _________________ Stefania - Staff di QualitiAmo
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10266
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 10:39 am Oggetto: |
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La potenza del senso di colpa generato da queste parole è ahimè nulla a confronto della mia pigrizia mentale...
Sono in quella fase in cui "so che dovrei fare qualcosa e lo ricordo a me stesso solo quando sono in una situazione in cui non posso fare nulla" |
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26589
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 11:07 am Oggetto: |
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.....anche perchè, garantito al limone, se non dedichiamo al nostro corpo il giusto tempo adesso, da sano, se lo prenderà, con gli interessi da malato o comunque con il problema già in corso.
Ed è peggio, secondo me !
Ricordiamoci sempre che siamo fatti per stare bene e che la salute è il naturale equilibrio del nostro corpo.
....e poi.....siamo o non siamo donne/uomini di qualità ?!?
Alla nostra cara e preziosa attrezzatura non facciamo la manutenzione programmata prima che si rompa ?? O aspettiamo che si rompa tutto con la commessa in corso ? _________________ In Lak'Ech !
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10266
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 11:21 am Oggetto: |
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QualitiAmo - Stefania ha scritto: | Vabbé, ma uno non può nemmeno vivere prostrato dai sensi di colpa! |
Io sono la prova vivente che è possibilissimo! |
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26589
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#34 Veg-Quality
Registrato: 20/12/11 16:09 Messaggi: 4064 Residenza: Sotto al Monte Grappa
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Inviato: Mer Mar 01, 2017 2:24 pm Oggetto: |
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_________________ In Lak'Ech !
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QualitiAmo - Stefania Moderatore
Registrato: 16/09/07 18:37 Messaggi: 26589
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KK King of Kuality
Registrato: 23/04/09 14:36 Messaggi: 10266
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Inviato: Gio Mar 02, 2017 9:25 am Oggetto: |
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Ecco, e poi arrivano serate come quella di ieri e allora l'unico modo per avere rispetto per te stesso è praticare alcolismo estremo. |
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